Das alles enthält das Komplettpaket "Visible Abs"

Buch 1: Bauchmuskeltraining

Im ersten Band beschreibe ich Ihnen die besten Übungen für Ihren Bauch. Ihre Bauchmuskeln aufzubauen ist der erste Schritt zum Waschbrett. Sie erfahren, welche Übungen für welche Teile des Bauches am effektivsten sind und wie Sie diese genau ausführen müssen.

Buch 2: Ganzkörpertraining

Wenn Sie wirklich abnehmen wollen, müssen Sie Ihre Muskeln trainieren. Was genau Sie machen müssen, zeige ich Ihnen im zweiten Band. Keine Angst, es erfordert keinen großen Aufwand, schon mit 2 Mal 20-30 Minuten in der Woche können Sie tolle Erfolge erzielen - wenn Sie es richtig machen.

Buch 3: Ausdauertraining

Sie haben keine Lust auf stundenlange Sitzungen auf dem Fahrrad? Kein Problem, Sie lernen Alternativen kennen, die dem Ausdauertraining sogar überlegen sind, wenn es um Fettverlust geht. Mit einer halben Stunde pro Woche können Sie Ihren Fettstoffwechsel auf Hochtouren bringen!

Buch 4: Ernährung

Es gibt so viele verschiedene Diäten. Welche davon ist die beste? Keine! Ich zeige Ihnen,warum Diäten nicht funktionieren und wie Sie Ihre Ernährung gestalten sollten, um den Fettverlust zu maximieren. Muskelaufbau UND Fettabbau sind gleichzeitig möglich!

Buch 5: Nahrungsergänzungen

Auch wenn es kein Wundermittel gibt, so gibt es doch einige Substanzen, die Ihren Fettabbau unterstützen und Ihnen helfen, Ihren Waschbrettbauch freizulegen. Welche das sind und wie sie wirksam eingesetzt werden, verrät Ihnen das fünfte Buch.

Buch 6: Psychologie

Ihr Unterbewusstsein ist entweder Ihr schlimmster Feind oder Ihr bester Freund, wenn es um den Fettabbau geht. Mit den hier beschriebenen Techniken und Strategien, unterstützt Sie Ihr Geist in Ihren Bemühungen und bringt Sie auf die Überholspur in Richtung Waschbrettbauch.

Buch 7: Tipps und Tricks zum Fettabbau

Es gibt eine Menge Kleinigkeiten, die Sie tun können, um schneller Fett zu verbrennen. Viele davon erfordern überhaupt keinen Aufwand. Wussten Sie zum Beispiel, dass Sie, wenn Sie richtig trinken, über 160Kcal am Tag zusätzlich verbrennen können? Das entspricht 2 Tafeln Schokolade pro Woche, ohne sich dafür bewegen zu müssen! Diesen und viele andere Tipps erfahren Sie im siebten Buch.

Buch 8: Trainings- und Ernährungspläne

Ich lasse Sie auch bei der Umsetzung nicht allein. Im letzten Band finden Sie Beispielpläne zum Bauchtraining, Muskeltraining, Ausdauertraining, mehrere Wochenplanungen sowie fertig ausgearbeitete Ernährungspläne. All diese Pläne können Sie einfach so übernehmen oder auf Ihre Bedürfnisse anpassen.

Bonus-Report "Internetquellen"

In diesem Bonus-Report habe ich für Sie einige sehr gute Internetquellen gesammelt. Die besten Quellen für hochwertige und günstige Nahrungsergänzungen, Videoanleitungen für einige hundert Übungen, eine Nährwertdatenbank mit mehreren Tausend Nahrungsmitteln usw.

Bonus-Report "Und los geht's"

Die erste Zeit ist die schwierigste. Damit Sie genau wissen, wo Sie anfangen müssen, finden Sie in dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung die 5 wichtigsten Punkte, die Sie sofort angehen müssen, um die ersten Klippen erfolgreich zu umschiffen.

Hilfreiche Gratis-Tools

Gratis Kalorienrechner: Er sagt Ihnen ganz genau, wieviele Kalorien Sie pro Tag zu sich nehmen sollten und wie sich Ihre Ernährung aufteilen sollte. Egal ob Sie eine Frau oder ein Mann sind, mit diesem Bonus fahren Sie immer genau richtig.
Vorlage für Ernährungsplan: Erstellen Sie Ihren eigenenen Ernährungsplan mit dieser Vorlage.
Erfolgskontrolle: Tragen Sie hier jede Woche Ihre Erfolge ein. Vorlage für ein halbes Jahr. Drucken Sie sie aus und hängen Sie sie über Ihre Waage.